Le bien-être s'invite au travail et à domicile

Revenir au calme et reconnecter le corps et l’esprit

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La relaxation guidée est une pratique douce qui combine :

• respiration consciente

• détente musculaire

• visualisation

 

Elle peut se pratiquer assis ou allongé sur tapis, en individuel ou en groupe.

L’objectif est d’apprendre à ralentir, relâcher les tensions et retrouver un état de calme intérieur.

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Bienfaits de la relaxation

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La relaxation guidée favorise notamment :

• la réduction des tensions physiques et émotionnelles

• l'amélioration de la respiration

• l'apaisement du système nerveux

• la récupération mentale

• le développement de la capacité de lâcher-prise

 

Elle est particulièrement adaptée :

• aux personnes stressées ou hyperactives

• aux parents très sollicités

• aux professionnels soumis à une forte pression

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Avantages

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• rapide à mettre en place

• bienfaits immédiats

• peu de matériel nécessaire

• durée ajustable à vos besoins et contraintes

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Contre-indications

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La relaxation est généralement accessible à tous.
En cas de doute, il est préférable de demander l’avis d’un professionnel de santé.

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Rappel

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La relaxation guidée est un moment de bien-être. Elle n'a aucune visée thérapeutique et ne se substitue pas à une consultation médicale.​​